了解了孕期浮肿对身体的影响后,准妈妈们是不是更加注重如何调养身体了呢?针对孕期浮肿要采取什么样的措施才能缓解呢?让我们跟北京美中宜和北三环妇儿医院医生了解一下吧!

1、充分休息

消除浮肿要静养。人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,浮肿自然会减轻或消失。

2、注意保暖。

浮肿很多情况下是因为水分积存。为了消除浮肿,必须让血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心静养,还要注意保暖。

3、穿舒适的衣服

穿紧身的衣服会导致血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈应尽量避免穿过紧的衣服。

4、抬高双腿

建议准妈妈在睡前把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用不仅能缓解孕期浮肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

5、睡眠选择左侧卧的姿势

准妈妈采取左侧卧睡姿,可以避兔压追到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,还可以减少对胎儿的压迫。

6、良好的坐姿和习惯

不要长时间坐或站。经常走一走、动一动,以增加下肢血流。平时坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,活动脚跟、脚趾,旋转脚踝关节。

相信通过以上的介绍在您的心里也有了新的选择和认识,如果您还有什么需要了解的请咨询我们的在线咨询或直接拨打24小时贵宾热线:010-52346723。

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